La creatina è uno degli ingredienti più studiati nella nutrizione sportiva. La gamma comprende creatina monoidrato, Creapure® e opzioni in polvere o compresse.
La forma di riferimento
La creatina monoidrato è il punto di partenza logico per la maggior parte delle persone. Creapure® è un marchio registrato di creatina monoidrato, non un ingrediente completamente diverso.
Polvere o compresse
La polvere è facile da miscelare; le compresse sono comode da portare. Confronta soprattutto la quantità reale di creatina per porzione.
Quando assumerla
La costanza conta più di un orario perfetto. La fase di carico è opzionale. Segui le indicazioni del produttore.
Creatina monoidrato 100% in polvere neutra, in confezione da 300 g. Formula con un solo ingrediente da mescolare in acqua o succo, con raccomandazione di 3,4 g al giorno.
CreaFast® Z-Konzept è una formula di creatina in confezione da 120 compresse. Alternativa alla polvere, con assunzione in tre dosi giornaliere secondo le indicazioni del produttore.
Benefit Creatina Monoidrato 250 g – Neutra è creatina monoidrato in polvere senza aroma, in confezione da 250 g. Una porzione è di 5 g e la confezione fornisce 50 porzioni.
Polvere di creatina monoidrato 100% in confezione da 500 g. La formula con un solo ingrediente non contiene aromi aggiunti né caffeina e viene dosata separatamente in grammi.
Polvere di creatina monoidrato 100% in confezione da 300 g. La formula con un solo ingrediente non contiene aromi aggiunti né caffeina e viene dosata separatamente in grammi.